Din guide til en sunnere livsstil

1 4

Helt vanlig mat - Ingen restriktive dietter

  • Tacosalat
  • Cesar salat
  • Oreo bowl
  • Egg og avokado brødskive
  • Loaded søtpotet
  • Grønnsaker dip og chips mellommåltid snack
  • Spaghetti carbonara med hvitløksbaguette og parmesan
  • Spekeskinke wraps
  • Havregrøt med mørk sjokolade og nøtter
1 9
Bilde av Elena som lager mat

ONLINE COACHING:

Din reise mot en sunnere livsstil

Om du ønsker å skape en varig endring med fokus på balanse så er du kommet rett plass. Hos meg vil du oppleve at kosthold kan være fleksibelt og inkludere alt, samtidig som du får skapt de resultatene du ønsker deg.

Finn de perfekte produktene for deg.

Du kan enkelt finne ditt kaloribehov i vår gratis kalorikalkulator. Match resultatet med de perfekte produktene for DEG. Om du ønsker å justere kostholdsplanen din kan du enkelt gjøre dette med forklaringene og informasjonen i "Kostholdsplan".

Portrettbilde av Elena Mellingen

Meg som coach

Jeg er kostholds- og treningsveileder med over 4 års erfaring som Online Coach, og har på denne tiden hjulpet hundrevis av mennesker med å skape en sunnere livsstil, oppnå vektnedgang, bygge en sterkere kropp, og utvikle gode vaner og rutiner.

Uansett hva dine mål er – enten det er å ta treningen til et nytt nivå, gå ned i vekt, eller forbedre din generelle helse – er jeg her for å hjelpe deg. Sammen skaper vi en livsstil du kan leve med, fylt med glede og balanse.

Portrettbilde av Elena med sønnen sin

EN SUNN LIVSSTIL SOM FUNGERER FOR DEG

Tilpasset din hverdag

Vektnedgang gjort enkelt

Jeg forstår at hverdagen kan være hektisk. Derfor deler jeg all kunnskapen, mange gode tips, alle verktøy og innføringer i disse som du trenger i Kostholdsplanen i nettbutikken! I tillegg følger det med 36 oppskrifter tilpasset hvert kalorinivå i sortimentet vårt.

Finn balanse i hverdagen

Med fleksible løsninger blir det enkelt å følge planen, uansett hvor hektisk livet ditt er.

Hverdagsmat gjort enkelt

Om du ønsker å gjøre det enda enklere, anbefaler jeg deg "Hverdagsmat gjort enkelt, min siste e-bok med hele 70 oppskrifter - i tillegg til omfattende byttelister som gjør det enkelt å veksle mellom matvarer.

Ofte stilte spørsmål

Portrettbilde av Elena som jobber med online coaching

Må jeg kutte ut noen matvarer?

Nei, e-bøkene retter fokus mot en helhetlig livsstil med alt inkludert. Det er kun da du kan skape en endring som varer!

Du kan enkelt tilpasse oppskriftene og bytte ut matvarer selv, gjennom verktøyene i Kostholdsplan og byttelistene i Hverdagsmat gjort enkelt.

Er e-bøkene et engangskjøp?

Ja, både "Hverdagsmat gjort enkelt" og "Kostholdsplan" er engangskjøp.

Det er ingen skjulte kostnader eller tilleggsgebyr.

Hva er Sprekere Sammen?

Sprekere sammen er et gruppecoachingprogram for deg som vil kombinere kosthold og trening.

Du får tilgang til treningsprogrammer, challanges, progresjonsmålingsverktøy og ikke minst et fellesforum med et støttende fellesskap!

Er det bindingstid på Sprekere sammen?

Ja. Det er 3 måneders bindingstid på gruppecoaching. Dette er for å sikre full effekt av programmet, nok tid til å oppnå betydelige resultater og skape varige vaner, og for stabilitet og kontinuitet i gruppen, som fremmer et støttende miljø.

Blogginnlegg

  • Hvordan finne ditt kaloribehov og ta sunnere valg

    Hvordan finne ditt kaloribehov og ta sunnere valg

    Usikker på hvordan du finner ditt kaloribehov? Prøv min gratis kalorikalkulator for enkle og smakfulle løsninger tilpasset dine behov! Lær hvordan du kan oppnå en sunn og balansert livsstil med...

    Hvordan finne ditt kaloribehov og ta sunnere valg

    Usikker på hvordan du finner ditt kaloribehov? Prøv min gratis kalorikalkulator for enkle og smakfulle løsninger tilpasset dine behov! Lær hvordan du kan oppnå en sunn og balansert livsstil med...

1 3